Híreket olvasol, időjárást nézel, csekkolod a facebookod, majd az e-maileket, néhány telefon és sms, böngészés, instagram lájkokat vadászol....kinyitod a szemed reggel, és azon kapod magad, hogy már ezeken túl is estél. Majd fél óra múlva ismét. És napjában rendszeresen, többször, folyton.
Sem kapcsolatainknak, sem pedig egészségünknek nem tesz jót, hogy ennyire függünk-mint érzelmileg, mint mentálisan- ezektől a kütyüktől. Nem figyelünk oda a másikra, eltereli a gondolatainkat, nem tudunk koncentrálni egy adott feladatra vagy személyre, arról nem is beszélve, hogy akár ínhüvely gyulladást is okozhat az okostelefonok képernyőjének simogatása...
Néhány tipp, hogy hogyan is hagyhatnánk el ezt a rossz szokást:
- Ne vidd be a hálószobába!- Tedd a szomszédos helyiségbe, így ha hívnak meghallod, de nem zavar minden értesítés villanása, és az ébresztőt így is meg fogod hallani! Ha mégsem bírnád ki, legalább ne a párnádhoz, vagy az éjjeli szekrényedre tedd, így talán a ,,távolság" segít abban, hogy ne legyen lefekvés előtti pótcselekvés a telefon nyomkodása.
- Tedd a táskádba!- ne a zsebedbe, így mire kitúrnád, kétszer is meggondolod, hogy belevágj!
- Kütyümentes óra- találd ki, mik azok a programok, helyzetek, ahol teljesen felesleges a telefon. Ilyen például az edzőterem, a gyerekszoba...vagy határozd el, hogy a következő egy órába nem nyúlsz a telefonodhoz, csak ha telefonon keresnek (nem sms, nem messenger...stb.). Így oda tudsz figyelni az igazán fontos dolgokra az instagram helyett.
- Old school- olvass könyvet vagy újságot telefonnyomkodás helyett. Egy próbát megér, és meglátod, mennyivel értékesebb időtöltés!
