Itt van az ősz, itt van újra...

Bizony a héten hivatalosan is beköszöntött az ősz, és valóban ,,szép, mint mindig énnekem".
Tudom,tragikus, hogy nem a közeljövőben lesz 40°C, nincs egy darabig strand és napozás, fesztiválozás, sátorozás, és a barnaságot a szolárium fogja adni néhány hónapon keresztül, de lássuk meg az ősz szépségeit, mondanivalóját és miértjét. Fedezzük fel milyen új lehetőségeket rejt a kellemes időjárás, a boltok új kollekciói, a zöldségesnél megjelenő idénygyümölcsök és zöldségek, jöhetnek ismét a forró teák, a bekuckózás esténként. Ilyenkor több időnk és lehetőségünk adódik arra, hogy átrendezzük a gondolatainkat, egy kicsit befelé forduljunk, felidézzük magunkban a nyár pillanatait, és egy kicsit megnyugodjunk a nyári pörgés után.

Hamarosan jön a karácsony-hidjétek el milyen hamar telik majd az idő-ezért érdemes már gondolkodni azon, hogy mivel lepjük meg szeretteinket.

Varázsoljunk őszi hangulatot a lakásba, különböző DIY ötletekkel, néhány díszpárnával.

Vásároljunk néhány őszi alapdarabot a ruhatárunkba, amellyel meghozhatjuk kedvünket az őszre. Végre jöhetnek a tuti harisnyák, és a sálak.

Forrócsokik, cappucchinók, különleges teák...kényeztessük magunkat munka után.

Ehhez hasonló, néhány ,,lélekbonbon" bevetésével igazán kedvessé lehet tenni az őszt.

Van néhány praktikám, amit ilyenkor be szoktam vetni, hogy ne törjön rám a depresszív, szürke kedv, ezt most megosztom veletek is, hátha bejön :)




1. Tisztaság kívül és belül

Nekem sokat segít, ha minden évszakváltáskor csinálok egy nagytakarítást. A tavaszi megtisztulásra való felkészülésről már olvashatattok Februárban, ezeket a praktikákat ősszel is bevetem.
A legfontosabb lépések:

• Rendezni a ruhákat (nyáriaktól búcsú, előtérbe kerülnek az őszi holmik)
• Kidobálni a felgyülemlett felesleges holmikat, rendszerezni a lakást (szórólapok, magazinok, íróasztal....)
• Nagytakarítás: fentől le, bentről ki. Minden eldugott zugban. (Tv szekrény mögött, cipős szekrényben, kanapé mögöt és alatt...polcok letörlése, szekrények átrendezése....

Ha tiszta a környezeted, akkor könnyebben tisztulsz meg belül is, és a betegségek is nagyobb eséllyel kerülnek el. Fontos ilyenkor a szellőztetés (rövid ideig elég), és alkalmazhatsz illóolajokat is a hangulat fokozásához.

Ahhoz hogy még jobbá tegyük a közértezünket, alkalamzzunk hetente egyszer melegvizes fürdőt, arc- és hajpakolással. Áztasd magad ki, ezáltal mentálisan is el tudod engedni a gondolataidat, problémáidat. Ennyi időt ne sajnálj magadra fordítani!

Egyél valami finomat. Menj be a boltba és vedd meg azt a tábla csokit, amivel egy jóideje szemezel, vagy rendelj kedvedre való vacsorát, igyál meg egy pohár minőségi bort, főzőcskézz egyet. A lényeg, hogy most ne a kalórákat számold, élvezd ki az étel/ital ízét, hiszen megdolgoztál érte, és miért ne érdemelnéd meg.

Bringázz! Csodálatos az idő, kellemesen hűs, és gyönyörű színekbe burkolózik a természet. Pattanj hétvégén bringára, menj levegőre, keress valami új mozgásformát, ami jólesik. Vigyél fényképezőgépet magaddal, mozdulj ki, kapcsold ki az agyad. Hallgathatsz közben zenét is, vagy ülj ki egy parkba (ha lehetőséged van a kertbe) olvass könyvet, vagy fejts rejtvényt. 

2. Shoppingra fel!

Én listát írok (mindenre van listám...), hogy mi az, amit az ősz folyamán be szeretnék szerezni, amit most meg is osztok veletek, hátha találtok benne számotokra is hasznos ötletet:

• Egy szuper kötött sapka beszerzése (lehetőleg legyen rajta masni)
• Vastag kötött körsál
• Giorgio Armani-Sí parfüm
• Illatgyertya a hálóba

• Eleget téve a bögre fétisemnek beszerzek egy újat 

• És feltétlenül szügségem lesz egy gomb nélküli gardigánra 

• Természetesen egy új gumicsizmára és egy pihe-puha mamuszra is be kell ruháznom

3. Programok őszre

Mindig kell, hogy legyenek kitűzött célok, programok, hogy tudjak tervezni és nehogy lemaradjak olyasmiről, amit egy jó ideje szeretnék megtenni.

Itt az én listám az idei őszre:

• Mozi, séta, evés- egy szombat kettesben a kedvessel.
• Coco Chanel-Egy ágyban az ellenséggel könyv elolvasása
• Heti kétszer jóga, otthon a tévé előtt
• Heti egyszer kávé a csajokkal
• Karácsonyi ajádéklista összeállítása, és az ajándékok folyamatos beszerzése/kreálása
• Őszi dekoráció a nappaliba 
• Regenerálom a frizurámat
• Fotózás a természetben
• Rendszerezni a telefonomat...káosz van rajta.
• Megnézni Audrey Tautou összes filmjét
• Csajos nap a húgommal
• Sütőtök krémlevest szeretnék főzni

Second Hand, Vintage-avagy turi-túra

Van aki kedvtelésből, van akit a vadászösztön, van akit a divat utáni imádat, van akit az egyedi darabok, van akit a pénztárcája, van akit a kalandvágya visz turkálókba és vintage boltokba.

Sokan csípőből elutasítják, ,,én nem hordom más levetett göncét" elvből, vagy cikinek tartják, ám ha jobban belegondolnának, akkor ők is rájöhetnének, hogy turkálni jó!



Érvek, amik miatt érdemes bepillantani a turikba:

• Péntárcakímélő (divat, egyediség, stílus elérhető áron)
• Egyedi darabokat találsz
• Egyáltalán nem elnyűtt, bolyhos, koszos ruhákat árulnak,hiszen nem rúghatnának labdába
• Hihetetlen öröm, valami különlegesre bukkanni
• A vintage boltokban 15 évnél régebbi, de nem rossz, vagy elhasznált ruhákat, hanem épp a különlegesség és az egyediség áll a középpontban. (ekkor még nem futószalagokon gyártott silány minőségű cuccokat árultak!)
• Márkás termékeket találhatsz, jóval áron alul
• Kiegészítők, táskák, mind-mind olcsón, nem beszélve arról, hogy nem tucatdarabok
• Remek kikapcsolódás és izgalmas időtöltés

Vintage boltok Budapesten:

Dressing Room

Budapest, V. kerület Október 6. utca 19.

Nyitvatartás:

Hét – Pén: 10:30 – 19:00

Szo: 11:00 – 16:00

Bizományba be is veszik megunt holmijaidat a ,,Saját bolt" részlegre, ékszerkínálatuk zseniális,

megtalálhatóak minden alkalomra, minden méretre és stílusra a legjobb vintage cuccok, mindezt 5000 Ft- alatt. Ez még nálam turi szinten belefér, ha igazán egyedire bukkanok.

Antifactory Vintage Home Shop

Annyira Home Hop, hogy egy Nagymező utcai, régi polgári lakásban van kialakítva, ahol a két tulajdonos közül egy itt is lakik. Olykor megkínál egy sütivel, vagy egy pohár borral.A legdrágább holmi 8000Ft- körül van (ez vagy bőr, vagy valódi bunda). Keresd őket a facebookon! 

LoveBugVintage

Valóban egyedi, valóban csak és kizárólag vintage. Szintén egy lakásban, a Margit körúton találod, aholn nem csak ruhák és kiegészítők, hanem olyan finomságokat is megtalálsz, mint pl. a kalaptű, bross... Keresd őket a facebookon!

Turkálók országszerte

A turkáló hálózatok, mint a Háda, vagy az Angex szinte minden nagyobb városban megtalálhatóak már, és nem is szabad őket kihagyni! Ezek mellett még Budapesten fellelhető a Maggie's turkálókba is érdemes betérni.

Jó hír!!!!! A Hádát megtaláljátok mostmár online is!! :) Lehet nézelődni, rendelni otthonról, kényelmesen, nyitvatartási idő, sorbanállás nélkül! Sőt! 14 napos csere- és visszavásárlási garanciával! Házhozszállítás az ország minden pontjára!

Itt éred el őket: webshop

Izgalmas és eredményes vadászatot! :)

Fókuszálj!-be positive

A pozitív ember nem csodabogár, hiába is tűnik úgy. Irigyeljük, ,,neki úgyis könnyű", ,,biztos nincsen semmi gondja, úgy nem nehéz boldognak lenni"...pedig egyetlen nagyon fontos dologra figyelnek oda: minden nap előrébb és még előrébb jutni, mint addig voltak. Ehhez egyetlen dolog szükséges: kizárni azokat az embereket és tényezőket, akik hátráltatják őket ebben és irányítanák az életüket.

Hiszen annál bosszantóbb nincsen, amikor jókedvvel megyünk be dolgozni, és egy ,,kedves" kolléga azonnal letörli mosolyunkat egyetlen savanyú megjegyzéssel, vagy akár csak egy pillantással, esetleg jóakaróink kedves mondatain mérgeljük magunkat.
Persze, könnyű mondani, de mégis hogyan kell pozitívnak lenni?

Nem kell várni a sültgalambot!
Ne dőlj be a ,,beveszem a csodabogyót, és azonnal leugrik 10 kg" vagy a ,,tedd ezt, vagy azt és azonnal meggazdaszol" és ehhez hasonlatos ,,vársz valamit a semmiért" dolgoknak. Dolgozni kell érte, van amikor nem is keveset. de van amikor gyorsan jön a siker és az oda vezető út ne legyen nyűg, hiszen a saját célodhoz vezet az út.

Mivan ha nem...
Nem a rosszra kell felkészülni! ,,Mi van ha nem fog sikerülni", ,,Mi van ha nem fog tetszeni"...
A rossz kiemenetel, rossz dolgot eredményez. Azt vonzod be, amire összpontosítasz! A problémákat te kreálod magadnak azzal, ha azon aggódsz, ami meg sem történt.

Bolhából elefánt
Nem kell kínoznod magad minden apróságon, nem végzetes kudarc,ha valami nem sikerül. Mindenre van megoldás, ám ha azon töröd magad, hogy micsoda óriási hiba volt ez, vagy az, attól még nem oldódik meg. Rágódni, őrőlni magad nem érdemes azon, amin lehet segíteni. És mindenen lehet segíteni!  A hiba nem más, mint tanulási lehetőség, a tanulással pedig fejlődünk és nem összeroppanunk. Mindenki hibázik.

Ne mutogass másra!
Te irányítassz! Ha elkésel, nem a buszsofőr hibája, a felelősséget nem háríthatod másra. Vállald a felelősséget a tetteidért, mert ettől leszel erős és hiteles.

Az élet nem tökéletes!
Nincs tökéletesség, nem is kell rá törekedni. A pillanatnyi tökéletesség azonban létezik: tegyél magadért minden nap egy lépést, ami előrébb visz.

Nincs unatkozás!
Az unalom az a hely, ahol meghal a kreativitás. Fedezd fel a világot, keress új hobbyt, olvass új könyvet, nézz meg egy ismeretterjesztő filmet. Annyi minden van, ami felkeltheti az érdeklődésünket. Miért hagynád ki?

Álmok vs. realitás
Kisebb lépésenként minden álmot meg lehet valósítani. De ne a közepétől vágj bele, hiszen az oda vezető út a legnagyobb tanulási, a legjobb tapasztalatszerzési lehetőség, a ,,legvalóságosabb valódi".

Adj hálát!
Ne felejtd el az apró emlékeket, légy hálás értük. Ha a jelenlegi helyzetedért nem vagy hálás, akkor a jövődért sem leszel az, azért sem ami jobb lesz ennél. A felejtés nem szokás.

Ne engedj a benned hitetlenkedőknek!

Ne hagyd hogy a negatív emberek lehúzzanak, elérjék ezzel céljukat, Pozitív beállítottságú emberekkel vedd magad körbe, aki pedig nem hisz benned, és nem támogat, azt neked sem kell.

healthy Lifestyles #5- Ősz

Őszi feltöltődés

Érdemes felkészíteni szervezetünket ősszel, hiszen változnak az idénygyümölcsök, jön a megfázásos időszak, könnyebben támadnak a baktériumok a változékony, nedves időben. 

Érdemes kiválasztani valamilyen mozgásformát, amelyet minimum heti 2 alkalommal be tudunk vezetni a napirendünkbe. A mozgással nem csak immunrendszerünk erősödik meg, de könnyen megelőzhetjük, hogy felszaladjanak a kilók az őszi életmódváltozással, hiszen ilyenkor hajlamosak vagyunk elkényelmesedni, bekuckózni munka után.

A korábbi ,,healthy Lifestyles" bejegyzésekben már volt szó arról, hogy érdemes figyelni a bevitt kalóriákra, a fehér mérgekre (liszt, cukor...), milyen szabályokat érdemes betartani (folyadékfogyasztás, reggeli fontossága...) ahhoz, hogy súlyunk ne gyarapodjon, hanem csökkenjen.

Érdemes azonban tudni, hogy mozgás nélkül hosszú távú fogyást elérni, és a jojó efektust megelőzni nem lehet. Mindenképpen kell választanunk valamilyen mozgásformát, amely elősegíti az anyagcserénk felgyorsulását, testalkatunk átalakulását, közérzetünk átalakulásást, mindamellett, hogy a testsúlycsökkenést is segíti.

Edzés után figyeljünk oda a szénhidrát,- és fehérje bevitelünkre is. Erről itt érdemes olvasni: builder.hu

Nem kell feltétlenül edzőterembe járni, bérletet vásárolni, elég ha olyasmit választunk, ami ingyen is elvégezhető. Gondolok például arra, hogy napi fél órát futunk egyenletes tempóban, vagy jógázunk otthon. De hogyan is kezdjünk hozzá? Nem érdemes fejjel menni a falnak. :)

FUTÁS

Alapfelszerelésnek: jó futócipő, sportmelltartó.

Olyan cipőt válasszunk, ami:

• nem elhasznált
• nem más sporthoz való (tenisz, teremcipő...)
• a megfelelő terephez való
• bővebb segítség ITT

Egyéb kiegészítők:

• technikai futópóló (szívja a nedvességet)
• varrás nélküli zokni (nem okoz vízhólyagot)
• futóóra (teljesítményt, elégetett kalóriát, időt, pulzust...mér)
• és még számos kütyüt találsz pl: ebayen is.

Minden kérdésedre választ kapsz ezen az oldalon. 

kulcstartó karpánt

hűvös időre

JÓGA

A keleti bölcselet egyik formája, célja a testi és szellemi erők felébresztése. Több változata, vállfaja ismert, amelyeket már hazánkban is előszeretettel oktatnak jógastúdiókban. Nem csak mozgásforma, hanem filozófia, spiritualitás, mantrák, légzőgyakorlatok, a test és elme meditációját foglalja magába.
Ha nincs lehetőségünk jógastúdióba járni, remek megoldás lehet:

• jóga dvd-k vásárlása
• youtube-on megtalálható komplett jógaórák, és teljes felvételek (pl: jóga kezdőknek)
• jógakönyvek beszerzése

Felszerelés:

• jógaszőnyeg, vagy polifoam
• kényelmes, laza öltözet, amely nem akadályoz a mozgásban

BRINGÁZZ!

Érdmes például munkába is ezzel közlekedni, hiszen sokkal gyorsabban és kényelmesebben eljuthatsz vele bárhová, nem szennyezed a környezeted, csökkenti a stresszt...

Ha munka utáni bringázást tervezel, akkor mehetsz barátnővel, a kedvessel, vagy egyedül is.

Kitisztul az elméd, gondolataidat rendezeted, friss levegőn vagy, és meghallgathatod kedvenc slágereidet is közben.

Izmot épít, állóképességet növel, alakot formál, már napi 30 perc, egyenletes tempójú tekeréssel.

Sőt, minden izmot átmozgat! 

Olvasnivaló a témában: ITT.

Hétvége az ősz küszöbén

Rengeteg tervem van a hétvégére, ám megfogadtam, hogy ez most olyan nyárbúcsúztató-ősz befogadó hétvége lesz. Első sorban a lelki felkészülés lesz a középpontban. Pihenés, relaxálás, halogatott, tervezgetett dolgok lebonyolítása. Olyasmiet fogok csinálni, amiket régóta tervezek, és örömet is okoznak. Most nem rendelem alá magam más terveinek, programjainak, hanem most tényleg rólam (és a közeli családomról) fog szólni. És csak olyamit teszek meg, amit tényleg, valóban szeretnék, amihez igazán kedvem lesz.

Péntek: Munka után, ahogyan elkezdődik a hétvége, még beszerzek néhány alapanyagot az estebédhez, és kacsát fogok sütni. Természetesen a receptet megosztom veletek :)

Azt követően,ha haza értem, hozzálátok a főzéshez, majd megyek szépítkezni. 4D-s szempilláim lesznek (igziiiii) Végül jön a kiscsaládom késő délutáni vacsira. Este pedig pihenés 100%-on. (Filmezés, pattogatott kukorica...)

Szombat: Addig alszunk, ameddig nem szégyenljük, majd újult erővel nekilátok a nagytakarításnak, szortírozásnak. Minden féle, ,,majd felveszem" holmit összeszedek, és konténerbe teszem. Nem őrízgetem, nem pakolászom, nem hagyom hogy feleslegesen foglalja nekem a helyet. A rég tervezett képeket, kiteszem a falra, átválogatom az íróasztal fiókjait. Megtisztítok magam körül mindent. 

Végül, ha ezekkel megvagyok, akkor ,,beköltözöm" a fürdőkádba, laptoppal, zenével, illóolajjal. 

Az estét pedig egy finom vacsorával koronázzuk meg, étteremben, hogy az este tényleg a pihenésé legyen.

Vasárnap: megint csak addig alszunk, amíg ki nem pihenjük magunkat.  Ebédre Házi tortillát fogok készíteni, majd az előző napon kimosott, és megszáradt ruhákat kivasalom, végül átadom magam az édes vasárnapi semmittevésnek. Olvasás, sorozatok... Délutáni szieszta után pedig fagyizás-sütizés a kedvessel, kettesben.

Este igyekezni fogok időben lefeküdni, lefekvés előtt nem belakmározni, testápolóval, lábápolóval betapasztom magam, és édes álomra hajtom a fejem- reményeim szerint még éjfél előtt. 

Hogyha kedvet kaptatok, ti is csináljatok ,,tervet" a hétvégére, nézelődjetek a programajánlóban, vagy készítsetek valami szépet a DIY ötletekből. Hoztam receptet is, de a régieket is ,,fellapozhatjátok". Írjatok listát a beszerzendő ruhadarabokról, amiket mindenképpen levadásztok ősszel, vagy szortírozzátok ki a ruhásszekrényt.

Sült kacsa, majonézes kukoricasalátával, zsírban sült krumplival

Számunkra elég egy fél kacsa (2 főre)

Fokhagyma

4-5 szem nagyobb krupmli

csemegekukorica

majonéz

tejföl

só, bors, majoránna vagy bazsalikom

A kacsahúst beirdalom, fokhagymával töltöm meg az irdalásokat, sóval, bazsalikommal, borssal bedörzsölöm, majd kb. 1 dl vízzel felteszem egy lábasban (!) sülni. Lassú tűzön, fedő alatt átpárolom (ez sok időbe fog telni), majd leveszem a fedőt, és megpirítom. Folyamatosan kell figyelni, hogy ne ragadjon le és időnként megforgatom a húst)

Amíg készül, addig elkészítem a majonézes kukoricasalátát,amit beteszek a hűtőbe húlni.

Végül a krumplikat meghámozom, felkockázom (vagy nagyon vékony karikára vágom), és zsírban kisütöm.

Jó étvágyat kívánok hozzá! 

Caro Emerald- Liquid Lunch

Filmajánló hétvégére- 2014-ből

Vígjátéknak: Vágyak szerelmesei

Fantasy: Én, Frankenstein

Mese: A mogyoró meló

Vígjátéknak: A csajok bosszúja

A csajok bosszúja-trailer

DIY- szortírozáshoz, rendrakáshoz

egyszerű pvc csőből cipőtartó

dobjunk fel egy darab fát, decoupage-zsal, kampókkal, és kész is a fogas 

wc papír guriga, karton, színespapír és készen is az íróasztali rendszerező

A nagy rendszerezés

Mint ahogyan azt korábban is írtam, ideje a nyáriasabb holmikat elbúcsúztatni. Azokat, amik nagyon vékony anyagból készültek, és már az idén tuti nem lesz rá szükségük, mossuk ki, és tegyük el. Amiket még fel tudunk venni ősziesebb holmikkal (pl.: trikót a blézer alá) azokat hagyjuk elérhető helyeket.

Az őszi holmikat (hosszú újjúk, sálak, őszi táskák...) pedig készítsük elérhető helyre, hiszen egyre nagyobb szükségünk lesz rá.

Nézzük át a fehérneműket is: amik elhasználódtak, esetleg kinyúltak, azoktól szabaduljunk meg. Nézzük át a harisnáykat, hiszen egy felszaladt darabra nem lesz szükségünk. 

Érdmes jól átláthatóan, tagoltan bepakolni a szekrényekbe, hogy reggelente még könnyebben induljon a nap. Akár színek szerint is. Vagy a vállfákra készíthetünk komplett outfiteket pl. egy hétre előre. 

A nyári szandálok és papucsok szezonja is hamarosan véget ér. Érdemes 1-1 olyan darabot elől hagyni, amit szinte mindenhez fel tudunk venni a nyár végén, a többit pedig érdemes megtakarítani, és eldobozolni. 

A zárt cipők, balerinák, bokacsizmák pedig előnyt fognak élvezni mostmár. Ha szükséges, szerezzünk be új darabo(ka)t. Segítséget az Outfit&Make Up rovatban találsz.

Home Wellness

Erről már korábban írtam ITT. Ezt most rövidebb változatban fogom bevetni, szombaton délután ha minden a helyére került, be a kádba. 

Pakolást fel, egy kis citromfű illóolaj, be a habok közé, és most mindenki hagyjon békén 20 percre. :)

Sweet Sunday

Vasárnapra a vasaláson kívül- amit természetesen valami jó film, vagy sorozat  kíséretében fogok megtenni- semmi munka jellegűt nem terveztem.

Gondoltam rá, hogy sütök egy adag gofrit, mert a húgom imádja, és ha már szegény megy vissza a kollégiumba, kedveskedek neki vele. 

Ezen kívül csinálok egy ,,best of summer" mappát a laptopomra, beleteszek minden kedves nyári emlékről készült fotót, és teszek bele zenét is. Ha beköszönt a hidegebb idő, amikor méginkább beszorolunk a lakásba, akkor megnyitom a mappát, beteszem a zenéket és nézegetem a képeket, hogy jobb kedvre derítsen. Sőt, néhányat előhívatok, és kiteszem őket a falra, vagy a polcokra.

Végül szeretnék rendet tenni a laptopon, és a telefonomon. Minden féle felesleges dolgot kitörölöni, a fontosakat mappákba rendezgetni, mert jelenleg káosz uralkodik mindkettőn.