Itt a meleg, az emberlánya nem úgy eszik, nem kívánja az
ételt, és sokan küzdenek a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel hiányával
is…lelassul az emésztés, puffadunk, és úgy érezzük, mint aki lenyelt egy
görögdinnyét.
Néhány vacsoraötletet hoztam, ami megoldja a lelassult
emésztést és társait, nem mellékesen kalóriaszegények! Jó étvágyat!
Görögsaláta
A zöldségekben található rostoknak köszönhetően tele van rosttal, így könnyít
az emésztésünkön. Ne csak köretként gondoljunk rá, hiszen főételnek is kiváló
választás!
Zöldségleves Egyébként
is imádom a leveseket, de nyaranta vacsorára még szívesebben eszem őket. A zöldséglevesben az a jó, hogy kalóriaszegény
és tele van vitaminnal, ráadásul ilyenkor mindenféle friss zöldséggel fel lehet
spékelni. Ráadásul a folyadékbeviteledhez is hozzájárul!
Cézár saláta Friss
zöldségek, csirkemell, lehet ennél jobb laktató vacsora, amely megőrzi az
alakunkat? J Természetesen
majonézes öntet nélkül!
Padlizsánkrém Teljes
kiőrlésű pirítósra, vagy barna magvas kenyérre kenve nem kalóriabomba. Alakőrző
receptjét olvashatod ITT.
Zabkása
gyümölccsel Főzzük fel vízzel, esetleg tejjel (épp, hogy ellepje), és
feldobhatjuk reszelt almával. Édesítsük cukorpótlókkal (erithiol, nádcukor,
nyírfacukor, méz…), ha nem találjuk elég édesnek, turbózzuk bogyós
gyümölcsökkel. Magas rosttartalmának köszönhetően kitisztítja a bélrendszered
és rendkívül laktató!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése