Reggelek királynője-Indítsd be a napod!

Bal lábbal keltél? 

Az esti alvás és a reggeli ébredés megpecsételi Az ember napját, ezért egyáltalán NEM mindegy, hogy mivel indítod a reggelt.





Most néhány közérzetjavító, reggelfrissítő ötletet hoztam Nektek, hogy biztos szép napnak nézzetek elébe és ne bal lábbal keljetek!


Először is előzzük meg a problémás ébredést  azzal, hogy megfelelően kipihenjük magunkat és  jót alszunk. Hogyan lehet jot aludni? A legfontosabb betartani valók:
-Elalvás előtt 3 órával már ne egyél semmit.
-Elalvás előtt igyál meg egy pohár vizet.
-Ne tévére aludj el, ha mindenképpen kell valami, akkor tegyél be egy kis nyugtató zenét. 

 ehhez ajánlani tudom Ólafur Arnalds-ot

-Elalvás előtt kend egy kezed kézkrémmel, reggelre sima ES Puha Lesz egy Borod.

-Illóolajjal illatosítsd a szobát: citromfüvet vagy levendulát ajánlok egy Pihentető alváshoz.

Ha néhány tippet megfogadod, akkor meglátod, milyen energikusan ébredsz majd!

Reggel

Én a tényleges felkelés előtt 15 perccel állítok egy szundit-egyrészt mert nem tudok rögtön felkelni, másrészt mert a szundi csörgése után abban a negyed órában végiggondolom, hogy mit veszek fel, milyen elintézni valóim vannak, és mi legyen a reggeli.

A valós csörgés után, irány a fürdő, fogmosás után nézz a tükörbe, legyél hálás a mai napért és mondd el magadban vagy hangosan, hogy szép, csinos és igazán jó csaj vagy! Ne feledd, hogy a gondolatoknak teremtő ereje van! A reggeli készülődés után (mellékhelység látogatása, mosakodás)bekapcsolom  a rádiót, mert ,,a zene az kell",  felteszem a kávét, teát, majd elkészítem a reggelit és a turmixot, megterítek, és egy 5 perces ,,jógával" felébresztem magam, illetve az alvástól összehúzódott izmaimat kinyújtom. 

 Jöhet az öltözködés, a sminkelés és a hajam kreálása. Végül megiszom a kávémat, aztán biciklire pattanok és megyek a munkába.

Nem lesz időd nyűglődni, és hidd el, ezek a reggeli rituálék sokkal jobbá teszik a napodat. A reggeli nagyon fontos, ha a kedvenc zenéddel indítasz a kedved is sokkal jobb, egy kis mozgással beindítod az emésztést és a vérkeringést, egy energetizáló turmixszal sok vitamint juttatsz a szervezetedbe, ami egész napra kitart. 

Szóval hajrá csajok, ki az ágyból!! :)

Have a nice day!

Hozd magad formába tavaszra

A téli evészet, eltunyulás után, most ideje felkerekedni és összekapni magunkat a bikiniszezonra, így a tavaszi fáradságot is elkerülhetjük.

A karácsonyi és szilveszteri habzsolások, lustálkodások után, most ideje a szervezetünket is kitakarítani. A felgyülemlett zsírok, felesleges és kártékony lerakódásokat a szervezetből fel kell oldani, hogy fittek, energikusabbak legyünk.

Most nem drasztikus fogyókúra ötleteket hoztam, nem is edzéstervet, inkább olyan apró odafigyelést igénylő praktikákat, amiket a mindennapokban, munka, háztartásvezetés, gyerek(ek) mellett is be lehet tartani, és 1-3 kiló mínuszt hozhat, plussz biztosan jobb kedvre derít! 

Reggeli
Fél éve reggelizem rendszeresen. Előtte a reggeli kávé ,,helyettesítette" a reggelimet, amitől az emésztésem pocsék lett, éhes és tunya voltam addig, amíg meg nem ettem a tízórait.
Ha bőségesen reggelizel, és fogyasztasz rostot, akkor biztos lehetsz abban, hogy nem leszel farkaséhes 10 óra körül és nem falsz fel mindent körülötted.
Nem csak energikusabban indulsz munkába, de megakadályozza a túlsúlyt és a cukorbetegséget is.
Ezekből válogass: tojás, tejtermék, sonka, zöldség, gyümölcs, gabonafélék (müzli, kukoricapehely...).
Egy bögre teát mindig megiszok reggel, mert egyébként is kevesen iszom. (erre egyre jobban oda figyelek). Szigorúan reggeli után jöhet csak a kávé!!

Borsmenta vagy zöld tea
Édesítés nélkül elfogyasztott borsmenta vagy zöld tea (én citromot teszek bele)segíti az anyagcserét és a súlyvesztésedet is. Ráadásul mindkettő egészséges.

Mozgás
Indulj munkába biciklivel, vagy sétálj el odáig. Kevesebbet használd az autódat, menj sétálni a kedvessel, vagy a családdal. Esténként beiktathatsz 20-30 perc bringázást, vagy egy kis tornát a tv előtt egy remek dvd-vel. (otthoni step-aerobik, vagy egy kis streching, vagy jóga) Egy hétvégén áldozzatok egy napot arra, hogy elutaztok egy közeli városba, sétáltok, esztek egy finomat, beszélgettek, nem csak közérzet javító, de a párkapcsolatotoknak sem árt! :)  A közérzeted is sokkal jobb lesz!
Eleinte nehéz lesz hozzáfogni, de a 3.-4. alkalom után megérzed, mennyivel jobbat alszol és mennyivel könnyebben megy majd a munka.

Egy pohár víz
A ,,csak egy pohár víz" képeket biztosan sokan láttátok már közösségi oldalon, és valóban igazak a hírek! Egy pohár víz étkezés előtt beindítja az emésztést, az anyagcserét és megtölti a hasad annyira, hogy amit már felesleges lenne megenned, azt biztosan nem fogod!

Elalvás előtt
Elalvás előtt 3 órával már ne egyél semmit. Inkább fogyassz folyadékot. (nem üdítőt!) Fontos a szervezeted számára, hogy hidratáld, és a lefekvés előtti habzsi-dőzsi, meg nassolás rányomja a bélyegét az alvásra. Nem tudsz majd aludni, mert emészt a szervezeted, ráadásul meg is fájdulhat a hasad!

Aludd magad szépre!
Hivatalosan 7-8 órát kellene alvással tölteni egy éjszaka alatt...erre az utóbbi időben igyekszem jobban odafigyelni, mert mert elmúltak a karikáim a szemem körül, sőt, a súlyvesztést is elősegíti. Érdemes ezt szem előtt tartani!

Méregtelenítés
Ha odafigyelsz a táplálkozásra és a megújulás időszakában mellőzöd a töltött káposztát, a pörköltféléket, a zsíros ételeket, akkor ezekből a teákból elkortyolsz naponta egy bögrével, és megfelelően kiűzi a mérgeket. 
Oolong tea, fehér tea, zöld tea, kombucha tea, gyömbér, kamilla, csipkebogyó, citromfű.

Háztartási gépeink élettartama

Manapság már mindenre kitaláltak konyhai eszközt, multimédiás gépet, aminek én személy szerint örülök, hiszen megkönnyítik  dolgunkat a mindennapokban. 

Ahhoz, hogy megóvjuk őket, bizonyos dolgokra oda kell figyelnünk, így meghosszabbítjuk élettartamukat és pénztárcánkat is megkíméljük egy újabb mosógép, vagy turmixgép megvásárlásától.

Hajszárító
Ha kisebb hőfokon üzemelteted, akkor nem csak a hajadnak teszel jót, hanem a hajszárítódnak is. Figyelj oda arra is, hogy a kábel ne tekeredjen, görcsölődjön össze, mert így megtörik benne vezeték és balesetveszélyes is lehet!
E mellett érdemes még időnként kitakarítani a szellőző nyílását a ventilátornál, ahol könnyen beszáll a por, és roncsolja a motort, vagy a fűtőszálakat.

Turmix, botmixer, robotgép
A legfontosabb, hogy ne kerüljön a belsejébe víz. Ez leginkább akkor történik meg, ha elmosod a kiegészítőit (keverőkarok, pengék...) és vizesen teszed őket a gépbe. Óriási balesetveszély, ráadásul zárlatot is okozhat! 5-10 percnél tovább ne működtesd nagyobb fokozaton, mert leég a motor, hiszen ezeket rövid működési időre tervezték.

Porszívó
Ha megtelik a porzsák vagy a tartály, akkor azonnal kapcsold ki, és cserélj porzsákot, vagy most ki a tartályt, hiszen tönkre is mehet a szerkezet és természetesen a takarítás sem lesz hatékony.  Itt is érdemes inkább közepes fokozaton működtetni hosszabb ideig, mert nem tesz jót az állandó maximális teljesítmény.

Vasaló
Amivel a legjobbat tehetsz: vízkőmentesítés. Lehetőleg a gőzölős vasalókhoz desztillált vizet használj, hogy kevésbé legyen vízköves. (így sem hanyagolható el a vízkőtelenítés időközönként!) A vasaló talpát mindig kihűlt állapotában takarítsd, olyan eszközzel, ami nem karcolja fel a bevonatot.


Hűtő
Leolvasztás, fertőtlenítés. Ez nagyon fontos, hiszen ebben tartod azt amit megeszel, és az vagy, amit megeszel. Tartsd tisztán a polcait, rácsait, ráadásul ne pakold túl őket, nehogy eltörjenek.

Kávéfőző, Vízforraló, Teafőző
A legnagyobb ellensége a vízkő. Remekül vízkőtelenít az ecet, de kaphatóak a boltokban a kávéfőzők részére speciálisan kifejlesztett kávéfőző vízkőtelenítők. Mindenki saját belátása szerint válasszon.

Mosógép
Meglepő, de a mosógépet a vízkő veszélyezteti a legjobban. Vagy beveted a vízkőoldó tablettákat, vagy a klasszikus csodaszert veted be: az ecetet. Ecetes üres mosást kell végezned időnként és megóvhatod mosógépedet a vízkő okozta szomorú haláltól. E mellett figyelj oda, hogy ne hagy a ruhák zsebeiben papírzsepit, aprópénzt...mert ezek sem tesznek jót, és a dobot se pakold túl, mint amennyit a mosógéped elbír.

Remélem segítettem abban, hogy néhány apró odafigyeléssel megóvjuk háztartási gépeinket.

Facebook etikett

Facebook etikett

Nagyon nagy szabadságot ad az internet: információáramlás, kommunikáció, közösségépítés, kapcsolattartás, vásárlás, bármit megoldhatunk az internet segítségével. Amilyen praktikus és hasznos, olyannyira veszélyes is lehet.

Most a közösségépítésre, kapcsolattartásra használatos facebookot vesézem ki, mi az, amit mindenképpen szem előtt kell tartanunk, hogy ne érhessen minket meglepetés.

Privát üzenet

Benne van a nevében is, hogy privát. Tehát a személyes dolgokat érintő kérdéseinket, információinkat inkább üzenetben osszuk meg vagy kérdezzük, ne az üzenőfalon, ahol mindenki láthatja a tegnapi randevú eseményeit, a pletykálkodásainkat, vagy a hétvégi összejövetel részleteit.

Szerelmi bánatok

Ha épp szakítottatok, vagy szerelmi bánatod van, ne az üzenőfalra posztolj róla, ,,deszörnyűazélet” idézetekkel, és ,,nekemalegrosszabb” képekkel. Próbáld inkább magadban rendezni az érzelmeidet. A bánatodat és a csalódottságodat ne a privát szférád kiteregetésével, a másik fél pocskondiázásával próbáld enyhíteni, inkább sírd ki magad a barátnőd vállán, csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz, és vedd sorra a szingliség pozitívumait! Később kínossá válhat, hogyha az érzéseidet nyilvánosan megosztod. A főnököd, vagy a kollégáid számára sem túl érdekes.

Csekkolj be!

Felesleges csekkolási pontokat létrehozni a fürdőszobába, vagy a nagymamád konyhájába. Ha érdekes, vagy különleges helyen vagy, csatolj hozzá fotót, ami a helyszínt mutatja be, vagy épp egy guszta sütit, és nem azt, hogy hány üres koktélos pohár vigyorog előtted. Óvatosan bánj ezzel a lehetőséggel, ugyanis ha állandóan becsekkolsz a tartózkodási helyedre, akkor könnyebb préda lehetsz a bűnözők számára.

Buli,buli,buli

Becsúszik olykor 1-1 buli, de alkoholmámoros, üvegpoharakban úszó asztalos, képek és posztok nem biztos, hogy jót tesznek az imidzsnek…

Ha összerúgtad a port

Megesik, hogy szóváltásba keveredik az ember az anyukájával, a testvérével, vagy a párjával, de ez nem tartozik másokra. Nem kell kiteregetni a szennyest és arról írni, hogy milyen igazságtalan volt a másik fél, mert ez csak rátesz még egy lapáttal és a kiborulásokat jobb személyesen elintézni.

Szájber romantika

Lehet, hogy fülig szerelmes vagy, de óvatosan bánj a posztokkal! Inkább privát üzenetben áradozz a szerelmednek arról, hogy mennyire imádod, minthogy az üzenőfalat áraszd el romantikus idézetekkel és zenékkel.

Időjárás-jelentés

Nem szükséges kiírni, hogy esik a hó, vagy az eső…elég bosszantó, ha a közösségi oldalra fellépve mindenki időjárásjelentő posztokkal árasztja el az üzenőfalat. Teljesen felesleges.

Forró fotók

Egyáltalán nem ízléses és jópofa pikáns fotókat posztolni…ráadásul visszaélhetnek vele. A munkahelyi pletykásoknak ez remek alkalom lesz, hogy rólad csámcsogjanak, ráadásul senkinek semmi köze a fehérneműs képeidhez. Ami a netre felkerül, az ott is marad!

2014 Spring körömdivat

Idén tavasszal egyáltalán nem kell visszafognod magad színek terén. Minden divat lesz: a pasztell sárga, a türkiz, a fekete, a fehér…csak a fantázia szabhat határokat. Most hoztam néhány ötletet. Jó nézelődést!

Izgalmas sárga

Frissítő türkiz

Fekete fehérrel, vagy arannyal kombinálva, mindegy, mert mindenhogy ütős!

Meleg színek: pink, korall, narancs, vörös, rózsaszín.

Sarah Jessica Parker és a cipőkollekciója

Melyik leány, vagy nő ne ismerné a Sex és New York újságírónőjét, akinek álomgardróbja, álommunkája, cuki és menő New Yorki lakása van, na és persze rengeteg cipője.

Most még inkább lehet irigykedni: Saját cipőkollekciója van, de nem is akármilyen!

Tavaszi alapdarabok a ruhatáradba

Olyan alapdarabokat hoztam most, amelyek a 2014.-es tavaszi trendeket képviselik és a kedvenc színeidben, mintáiddal a saját stílusodhoz igazodva igazán csinos leszel. Jó nézelődést!

Nagyméretű táskák

A színes táskák tavasszal jól kombinálhatóak a színes, mintás ruhadarabokkal.

Napszemcsik

Idén is a nagyméretű szemüvegek maradnak divatban. Nyugodtan válassz színeset, vagy mintásat közülük, hiszen meghozzák a jókedvet!

Borítéktáskák

Az idei tavaszon a borítéktáskák igazán menőek lesznek. Egyszínű ruhákhoz válasszunk színeset, mintásat belőle, nagyon jól feldobja a szettünket.

Sálak, kendők

Egyszínű, mintás, virágos, kockás, színátmenetes...a sor végtelen. Egyszerű outfitből, vagány, változatos megjelenés.

Magam is kendő és sálmániás vagyok, imádom viselni őket, mert nagyon egyszerű, de remek kiegészítő.

Maszkulin cipők

Idén tavasszal is divatban maradnak a maszkulin stílusú cipők, amelynek minden változata-színes, lyuggatott,lakk- tuti befutó!

Magassarkú szandálok

Igazán nőies viselet, egy egyszerű farmer-póló-blézer szettet dobjunk fel vele, és mehetünk is! :)

Deréköv

Ismét divatban a derékövek

Masnis, szegecses, barna, fekete, mindegy, csak vastag legyen!

Hajhullás?-STOP!

Ősszel és tél végén hajlamosabbak vagyunk a hajhullásra, de a stressz sem kedvez…

Nekem a vizsgaidőszakaim alatt gyakrabban hullott a hajam, jobban oda kellett figyeljek a táplálkozásra is e miatt. A folyadékbevitel, a vitaminok és  rost-gazdag táplálkozás nem mindig elegendő…ilyenkor jön a csodaszer!

A főiskolán hallottam az egyik barátnőmtől, és kipróbáltam, íme a recept:

Ricinusolaj. Ennyi, más nem is kell. 

A gyógyszertárban könnyen és olcsón beszerezhető.

Hajmosás előtt masszírozz a fejbőrödbe, hogy a hajhagymáid bőven hozzájussanak. 2-3 óráig hagyd a hajadon, melegíts rajta hajszárítóval, tegyél rá egy zuhanysapkát, hogy a melegtől még jobban beszívódjon. Ha van lehetőséged rá, így is aludhatsz. Majd alapos öblítés után moss hajat.

A ricinus a kutyatejfélék családjába tartozik, az egyetlen tagja a Ricinusféléknek. Afrikából származik, dísznövényként is tartják. Magjából sajtolják a sűrű olajat, amely megerősíti a hajhagymákat.

Ha heti kétszer használod, két hónap alatt látványosan megnő a hajad és a hajhullás is elmúlik.

Szempillára is alkalmazható: egy jól lemosott szempillaspirál-kefét, vagy fülpiszkálót ricinusolajba kell mártani, majd felvinni. Ezt le sem kell mosnod.

Készülj a tavaszra kívül-belül

Mielőtt a természet is ébredezni kezdene, és bekopogtatna ajtónkon a várva várt tavasz, érdemes előtte magunkra is jobban odafigyelni, nem csak kívül, belül is!

Először takarítsuk ki a lakást, aztán jöhet a belső is, sokkal könnyebb lesz tiszta lakásban helyre tenni gondolatainkat.

Érdemes takarítás előtt átnézni:

A ruhatárat- a nem használt, megunt ruhákat szedd össze és vidd valamelyik szeretetszolgálatnak.

A magazinokat- a felgyülemlett szórólapokat, magazinokat is kötegeld be, és dobd ki (ha nem kazánnal fűtesz).

Ha valami hibás, javíttasd meg, ne rakosgasd!

Amire szükséged lesz:

Törlőkendők, rongyok, szivacsok

Tisztítószerek (legalább egy általános mosószer, egy fertőtlenítő, egy súroló és egy ablaktisztító), esetleg ecet és szódabikarbóna

Mosógép

Seprű, porszívó, felmosó

Sok idő, türelem és elszántság

Segítség

Zene!

Fő szabály: fentről-lefelé, bentről-kifelé! Ez mindenre igaz! Ha már megtisztítottál valamit, így biztosan nem kened össze.

Mielőtt nekilátnál, szedd le a lakásban található textíliákat: függöny, ágyneműhuzatok, ágytakaró, terítő, törlőrongy, mosható szőnyegek. Tegyél be egy adagot és kezdheted a takarítást!

     -Szellőztess!- Nyisd ki az ablakokat 10-15 percre, járja át a lakást a tiszta levegő. Míg szellőztetsz, készítsd elő a tisztítószereket, kellékeket és kapcsolj be olyan zenét, ami felpörget!

         -Egy ablakot nyiss bukóra, vagy akár teljesen ki. A takarítás közben felszálló por, így könnyen távozik.

       - Jöhet a pókhálózás!- Egy régebbi pamutrongyot húzz a partvis fejére, azzal takarítsd le az el nem érhető helyeket (függönykarnis, csövek…). Amiket elérek, azokat a porszívó csövével takarítom le.

       -Jöhetnek a szekrények és a polcok portalanítása: Enyhén mosószeres, vizes pamut ronggyal szoktam letakarítani. Ilyenkor nem csak a látható helyeket takarítsuk, hanem minden egyes apró részletet. A polcokról pakoljunk le, hogy jó alaposan lemoshassuk, sőt a polcokon lévő könyveket, kütyüket, képeket is.

      -Ajtók és ajtófélfák- a mindennapi használat során ezek is jócskán piszkosak, ujjlenyomatosak lesznek, ezeket is langyon, mosószeres ronggyal töröljük át. Az üveges ajtókat pedig üvegtisztítóval és kéztörlővel.

      -Ablakok- Először szedjük le a függönyöket, azokat is mossuk ki. Az ablakok, ha nagyon koszosak, akkor először mosószeres ronggyal takarítsuk meg, száraz ruhával töröljük át, majd jöhet az ablaktisztítószer és a tiszta, száraz ruha, vagy kéztörlő. Végül a kereteket is takarítsuk át, mert megül benne a por. TIPP: Ha enyhén nedvesen teszed vissza a függönyöket mosás után, akkor szebben száradnak meg és kirúgják magukat.

     -Tükrök, monitorok, tv-k, lámpák- ablaktisztítóval szoktam mindet.

       -Ha van rá lehetőséged, az ágyneműket, a díszpárnákat, a szőnyegeket tedd ki a napra, vagy a teraszra, esetleg a gangra, hogy átszellőzzenek.

       - Növények- törölgessük le a leveleket, az elszáradt részeket vágjuk le. A nagyobb növényeket a kádban is lemoshatjuk tusolóval. Ha szükséges, ültesd is át őket!

        -Porszívózás- különösen figyeljünk arra, hogy a nehezen elérhető helyeken és a bútorok mögött is porszívózzunk!

    -Padló és parketta- alapos felmosás következik, a parkettára használjunk padlófényezőt, padlóápolót, hogy még szebben ragyogjanak a napsugarak rajta.

     -Konyha- a tűhelyet zsíroldóval jó alaposan takarítsuk meg hidegzsíroldóval. A konyhaszekrényből pakoljunk ki, mosószeres ronggyal takarítsuk ki belül is, a régebben használt edényeket, poharakat is mossuk el. A lefolyóba önts lefolyótisztítót, hogy felfrissüljön. A mikrót is súroljuk át hidegzsíroldóval! A hűtőből és fagyasztóból dobjuk ki a romlott, lejárt szavatosságú ételeket, majd takarítsuk ki őket, ha szükséges, olvaszd le.

        -Fürdőszoba- a polcokról, kisszekrényből pakolj ki, törölj át mindent, a csempéket mosd le, a csaptelepekre használj vízkőoldót, vagy citromos-ecetes vizet. A kádat, a mosdókagylót és a wc-t fertőtlenítsd. Cseréld le, mosd ki a törölközőket.

        -Végül porszívózz át mindent, moss fel még egyszer és csukd be az ablakot.

Vegyszer helyett:

Vízkőoldó helyett kiválóan megteszi az ecet. Használhatod ablakpucoláskor, így csillogóbb lesz az üveg, de a fürdőszobában is alkalmazhatod a csaptelepek tisztításakor vagy a csempe lemosásakor.

A konyhában súrolószer helyett használj szódabikarbónából vagy mosószódából és egy kevés vízből készített pasztát.

A fa bútorokat és felületeket a portalanítás után bútorfény helyett tejbe mártott vattával vagy ruhával is áttörölhetjük, esetleg méhviaszt is használhatunk.

,,ha a környezeted megtisztítod, akkor a lelked is megtisztul.”

Nos, a lelkünket is érdemes kitisztogatni ilyenkor. Év eleje van, a testünk és a lelkünk is elfáradt, ideje, hogy rendbe tegyük magunkat, hogy újult erővel, lendülettel, energiával telve várjuk a tavaszt.

Áldozz egy napot magadra a hétvégéből, amikor azt csinálod, amit szeretsz, ami kikapcsol és feltölt. Zárjuk le magunk mögött az elmúltakat, igyekezzünk elengedni a rosszat, és beengedni a jót. Gondolatainkat pozitív dolgok köré vonzzuk, mert a gondolatoknak teremtő ereje van!

A nagytakarítás után rend lesz körülöttünk és tisztaság-ez azért fontos, mert tiszta, friss környezetben könnyebb kikapcsolni. Szellőztess, dobd ki a körülötted megbújó felesleges dolgokat (táska, szekrény…), majd kapcsold ki a telefont és tegyél be kellemes zenét.

Menj a fürdőszobába:

-Tisztítsd meg az arcod: mosd le a sminked, arclemosóval és tonikkal töröld át.

-Mosd meg a hajad, majd kenj rá egy jó pakolást. (hajpakolás az Outfit & make up rovatban)

-Amíg a pakolás a hajadon van, engedj a kádba vizet (jó sokat!), majd gyújts gyertyát, csepegtess rá illóolajat (a levendula kikapcsol), és merülj el a habokban. 15-20 percig csukd be a szemed, és engedd át magad az illatoknak.

-Mosd le a pakolást a hajadról, majd a végére kend hajvég ápolót.

-Kend be magad testápolóval, az arcodba masszírozz krémet, majd tegyél fel egy maszkot.

-Bugyoláld be magad köntösbe, menj a konyhába, főzz egy zöld teát (én szoktam egy kis citrommal ízesíteni), mosd le a pakolást, majd kapcsold be a kedvenc filmedet, vagy sorozatodat, vagy olvass újságot, könyvet. Ha nasizni támad kedved, akkor válogass a blogon lévő, ajánlott nasikból.

-Ebédelj egy finomat! Bűntudatmentes ebédötletet találsz a Finomságok menüpont alatt.

-Egy kis mozgás! Jöhet egy kis jóga, vagy torna a tv előtt. Fontos, hogy átmozgasd magad, felfrissüljön a tested. Ha van lehetőséged, menj el szaunázni, majd végy egy frissítő tusolást.

-Tegyél be zenét, amit nagyon szeretsz és jó kedvre derít. Készíts valami finom vacsit, és desszertet mellé. (Finomságok rovat)

-Ülj le a tv elé, nézz filmet, sorozatot, vagy kreatívkodj. (DIY rovat) Az alkotás jót tesz a közérzetnek.

-Tegyél rendet a szekrényedben, a ruhákat színek, vagy alkalom szerint rendszerezd.

-Fess körmöt, vagy nézelődj a neten tavaszi trendek után.

-Igyál valami finomat! Készíts könnyen elkészíthető koktélt, egy pohár vörösbort, vagy pezsgőt. Ünnepeld meg, hogy kitakarítottad a gondolataidat, hogy ez a nap a Tiéd.

-Lefekvés előtt kend be a kezed kézkrémmel, elalvás előtt gondold át, mik a terveid a jövőre, mit szeretnél elérni, és képzeld el, hogy sikerült. Akikkel rosszban vagy, bocsáss meg nekik, adj hálát, hogy szép az élet, a családodért, a kedvesedért, a barátaidért, majd aludj egy jó nagyot! Meglátod, reggel milyen energikus leszel.

,,Gondoltál-e arra, hogy az emberi gondolat a 

leghatalmasabb építő és romboló erő?” 

(Tatiosz)